坐着脚发麻的预防保健方法

相信大家对于坐着脚发麻这种症状肯定是不会陌生的吧，坐着脚发麻是我们常见的一种症状，坐着脚发麻虽然不会威胁到我们的生命，但是坐着脚发麻不但会给我们带来了不舒服的感觉而且还会给我们带来了很大的心理压力，所以我们建议大家要重视这种症状才行，下文我们介绍一下坐着脚发麻的预防保健方法。

脚发麻，由颈腰椎病引起的，它是由颈椎腰椎病变引起的上肢麻木和腿麻木，这种四肢分散麻木出现的情况是局部神经受到了刺激，如颈椎病、腰椎间盘突出等。

腿脚发麻，气血虚的人也经常容易引起。

1.你要多吃些含铁的食物：

比如像“菠菜”(蔬菜中含铁最多)鸡肝、猪肝、瘦肉(含锌)、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖(补血)、芹菜等。

2.富含维生素C的食物有很多：

新鲜的水果和绿色蔬菜：如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

3.同时多吃些富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

在上面的文章里面我们介绍了一种常见的症状，那就是坐着脚发麻了，我们知道坐着脚发麻的发生容易给患者带来多方面的麻烦，所以我们要重视这种症状，上文为我们详细介绍了坐着脚发麻的预防保健方法。