头面部保健按摩有哪些方法？

按摩是一种不错的养生保健方法，也是中医理疗中很常见的一种手段，经常对头部或面部做按摩，不仅可以保障健康，预防一些脑部疾病，还能起到美容养护的功效，延缓衰老，让整个人看起来更神清气爽一些，不过按摩的方法一定要正确，那么头面部保健按摩有哪些方法？

(1)浴面：两手搓热，或以温水温热后，手指并拢，平掌紧贴面部，作洗脸上下推擦动作，上至发际下至颌骨下缘。然后按揉面部各穴。

(2)擦鼻：用两手中指指腹推擦鼻之两侧，由攒竹至迎香。然后两手食指位于鼻根，用力挤压穴位，配合振法，再由鼻根向鼻翼两侧迎香滑动按揉。

(3)按抹捏鼻：两手指尖紧按迎香穴，边按边振动;然后揉鼻尖，并向鼻根部移动;再以拇、食二指面从鼻根部、鼻梁部向鼻翼部抹动;最后以拇、食二指捏鼻孔，一捏一放，每分钟60次左右。

(4)鸣天鼓：两手掌掩耳，食指叠于中指指背侧，再下滑使食指轻轻敲击枕部风池穴处，耳中可听到击鼓之声，名日“鸣天鼓”。然后以拇、食指或食指分别按揉耳门、听宫、听会等耳周穴位。

(5)振耳：用两手食指指面按压耳道，一按一放，快速振动，使耳道内产生振动。

(6)扯耳叩翳风：用拇、食二指捏紧耳垂或耳尖，一上一下拉扯，力量适中。然后以食指指尖叩击两侧翳风穴。

(7)捏耳揉穴：以拇食二指自耳垂起逐次捏揉全耳廓。然后拿一火柴棒，按压耳穴，由下而上逐次按揉，如有痛点或敏感点，则多按揉一会。

(8)梳发：五指张开按于前额部，由前向后顺手运顶摩发，宛如梳头状。

(9)按百会：食指或中指指面按于百会，并作前后、左右推揉动作。

关于头面部保健按摩有哪些方法，上文中的介绍已经很清楚了，掌握按摩的正确方法还是很有必要的，这样才能起到更好的养生保健效果，发挥更好的作用，其实生活中具有养生作用的方法还有很多，改善生活习惯也很重要。