什么时候补充叶酸最好呢

在平时的生活中，很少人对于叶酸并不是很了解的，其实叶酸作为一种水溶性的维生素，对于我们的人体也是非常有益的，特别是在怀孕期间的准妈妈们，要多吃点叶酸来补充身体所需的维生素，在动植物中就含有丰富的叶酸，所以孕妇可以通过饮食方面得到很多叶酸的补充。特别是在怀孕三周之前，要补充叶酸才行。

叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。

叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。很多人都知道要在怀孕前几个月就开始补充叶酸，但是很多备孕妈妈反应，吃叶酸会导致月经提前或者推后，从而影响排卵期，但是医学理论上说，在最初怀孕的三周内，胎儿的神经管已经形成，这时候再补充叶酸可能会有点晚了，那究竟到底怀上了宝宝再补充叶酸有没有用呢，答案是肯定的。

首先在准备怀孕的时候如果发现自己吃叶酸会影响到月经，就可以从饮食方面多补充，不至于让体内叶酸缺乏。

确认怀上了之后每天补充400微克叶酸片，直到三个月后，叶酸过量并不是好事，可能会造成宝宝痴呆。

通过上文我们关于什么时候补充叶酸最好的文章的介绍，明白了叶酸是一种人体所需的维生素，在自然界中广泛的存在，叶酸也是孕妇最需要补充的一种营养原料之一，当然孕妇在食用叶酸过程中，也要适可而止，因为叶酸过量会影响到宝宝的身体健康。