半月板二度损伤要注意什么呢

我们都知道，关节和骨骼都需要活动，也都需要接受锻炼才能更加的强健不容易受伤。很多疾病发生的时候我们也都会建议要多一些锻炼，才能够早日康复。但是对于半月板二度损伤的患者来说，只适合静养不适合运动。因为运动反而会刺激到半月板，使得情况加剧。下面，我们就一起来看看半月板二度损伤要注意哪些。

半月板损伤日常康复注意事项

1.早期诊断处理及时，没有较大的血肿，症状不严重，如无膝关节“卡”、“交锁”的现象，股四头肌无萎缩现象，中老年人患者或者医生根据MRI判断患者不用手术的，可以不用手术。这部分人中有些人能像正常人一样参加体育运动，但也要在一年半至两年以后。

2.运动员或体育爱好者还想继续玩体育，一般会建议手术，但是手术不是一件简单的事情，除要高昂的费用外，恢复过程也要个人进行科学康复锻炼。另外，不能不知道的是，手术本身是一次有规则的较大创伤，少数人术后会膝关节功能出现一定程度的受限。

3.除了注意运动姿势和运动的强度外，要注意运动保护，如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤。

4.日常生活中，凡事要有预见意外发生的可能性，充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，有职业习惯的人，最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。

对于白领或者是学生族这种要整天坐着的人群来说，最好时不时的动一动，能够活络活络筋骨。这样也不容易受到意外的损伤，半月板损伤很多时候都是以为内平时缺乏运动导致的。半月板二度损伤通过一段时间的修复是可以复原的。