治疗便秘的妙招有哪些

在我们的日常生活中身边总是有很多人被便秘所困扰着，而且便秘对我们的身体伤害是非常大的，长期处于便秘就会导致身体发胖甚至有口臭以及肤色黯淡这样的现象，如果不及时的缓解长期下去对身体的危害也是特别大的，所以一定要引起我们高度重视，但是单纯只靠药物缓解便秘容易形成一定的依赖性，我们想要彻底的掌握一些方法就要从饮食起居各方面进行调整，下面一起了解一下治疗便秘的妙招有哪些。

治疗便秘的妙招有哪些

1.一般治疗：包括饮食、锻炼、改变不良习惯等方面。 对于没有器质病变的一般人来说，食疗是首选的，即在饮食中增加纤维食物，如麸糠、水果、蔬菜等;运动锻炼对于常人的排便很有帮助，长期卧床的病人常有便秘致便嵌塞的情况;纠正生活中的紧张情绪，减缓工作节奏及纠正长期忍便等不良习惯，对某些便秘者也是至关重要的。

2.药物治疗：尽管施用上述方法，但许多便秘者还需要用泻药来辅助排便。对一般便秘者偶用泻药是不会造成不良后果的，但长期使用泻药，有引起依赖的可能。泻药一般分为刺激xing泻剂(如大黄、番泻叶、酚酞、蓖麻油)，盐性泻剂(如硫酸镁)，渗透性泻剂(如甘露醇)，膨胀性泻剂(如用麸皮、魔芋粉、琼脂做的充肠剂)，润滑性泻剂(如石蜡油).

建议便秘患者选择纯果蔬成份的变通胶囊来治疗便秘，首先是因为这种纯果蔬类保健品本不属于西药，也不属于中药，自然不存在“是药三分毒”的副作用。另外这种纯果蔬产品的主要成份均是来自对治疗便秘效果很好的果蔬中所提取，跟吃水果无本质上的区别。所以相比传统的便秘药物，纯果蔬产品更加绿色、健康

上面就是对治疗便秘的妙招有哪些的介绍，通过了解之后我们知道治疗便秘的方法也是多种多样的，我们平时在生活中饮食上也要注意调整，多吃一些清淡的蔬菜和水果，这样对便秘都能够有效的缓解，另外一定要养成常喝白开水的习惯，这样对便秘的缓解都能够有很好的缓解作用。