牙龈总出血怎么办

每天早上在刷牙的时候是不是会出现牙龈出血的现象呢，一般我们都不会去在意，感觉现在很多人都会有这样的现象，也不是很严重，其实出现牙龈出血的现象我们是要重视的，这是有原因的，要能够及时的去调理，但是很多人不知道怎么办，下面我们就来看看牙龈出血的影响对策。

半年洗牙一次清除牙结石

但对于大部分人来说，牙龈出血主要还是由于牙结石所导致的。据胡幼芝介绍，附在牙颈部的结石会不断刺激牙龈，引起牙龈发炎而持续出血。而牙结石主要就是食物残渣、坏死脱落的口腔上皮细胞钙化后形成的，这跟大家的刷牙方法和刷牙习惯有着很大的关系，如果刷牙时不能清理得比较彻底，残留的东西逐渐就会变成牙结石，引发牙龈出血。胡幼芝建议，由于结石的形成跟每个人的唾液的不同成分有关，所以应该每隔半年或一年，就应该进行一次洗牙，彻底清除牙结石。

首选含氟牙膏抑制牙菌斑

早晚刷牙、饭后漱口是防治牙石形成的最重要措施。年轻人应该格外注意健康刷牙：在牙膏选择上，应首选含氟牙膏，以抑制牙菌斑的形成，保护牙釉质;刷牙应该采用温水，过冷或过热的水都会刺激牙龈，加重出血症状;尽量选择刷毛比较柔软的牙刷，避免过硬的刷毛刺激牙龈导致出血;睡觉前的刷牙应该充分保证3分钟以上、保证清洁到每个角落，因为在睡眠状态下，口腔内的残留物很容易和唾液中的钙盐沉积形成菌斑及牙石，从而引起牙龈出血等症状。

按摩和叩齿可强健牙龈

在日常生活中，可以通过按摩、叩齿等方法来保健牙龈。

按摩牙龈：在刷牙之后用双手在牙龈上做“画圈”按摩，先外后内，每次可持续5-10分钟，力度以牙龈感觉到舒服为宜。可以有效减缓牙结石的形成，避免牙龈出血和萎缩;

叩齿：叩齿是中医传统的保健方法，每天早晚起床睡觉前叩齿36下，同时将产生的口水咽下，有利于促进血液循环、增强牙龈活力。

面对牙龈出血怎么办这样的问题大家是要重视的，它的病因也是很复杂的，可能是口腔疾病，也可能是身体出现的一些疾病，例如糖尿病，肝病的病变，如果是这样的情况就严重了，希望大家能够重视。