月经期怕冷怎么办？

有很多的女性一到月经期间的时候就会感觉特别的怕冷，很多女性都不知道这是由于什么原因，其实这是由于血液当中的铁元素含量已经过低了，女性每个月都会失血，所以如果不注重补铁可能还会引起贫血，这样对身体的危害就会比较大了。接下来跟小编一起看一下女性到了月经期间怕冷，我们应该要怎么进行缓解。

类型1：贫血型

表现：容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理痛虽然没有痛到受不了的情况，但会觉得腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适的症状，而这这症状可能会持续许久。

改善小秘方：

平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二点以前睡觉，睡足八个小时，第二天也不要赖床。若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或深色食物。

工作一小时就休息十分钟，到了傍晚反应会变迟钝，重要的事最好在三点以前做好，不要泡很热的热水或是泡太久。议喝枣子茶或枸杞茶，中药可试当归与龙眼。

类型2：怕冷型

一到生理期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。生理期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血颜色是暗黑色的红色，回夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型症状的机率很高。

改善小秘方：

要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚内衣或厚袜。至于腰部以下，不要穿裙子，改穿长裤，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃辣椒或红葱类温性食物。

平时我们就要多吃一些富含铁质的食物，比如说一些动物的肝脏和牛奶这些都可以帮助我们的身体补充铁质，其次一些豆制品和鱼类也应该要多吃一些，比如说女性可以一个星期里面吃3次鱼肉，或者吃牛肉也是可以的，坚持一段时间相信女性在月经期间的时候就不会感觉到手脚冰凉了。