养生运动处方有哪些

现代的人们逐渐的开始追求养生，都希望自己能够延年益寿有一个好的身体。掌握点养生运动处方，适合于工作紧张、竞争激烈、生活压力大的人们，调节精神、放松肢体、提高肝脏腑机能，促进身心健康，也适合于年老体弱者、病患者朋友们自娱自乐、修身养性、益寿延年。那么，养生运动处方有什么？

高血压5分钟预防与助疗法，中医辩证多与肝肾阴虚、肝阳上亢有关。方取太冲、行间、合谷以泻肝阳上亢，对防治高血压病(头痛、头晕者)有良好效果。由于合谷、太冲二穴位于歧骨之间，犹如把关之将士，故有“四关”之称。该二穴皆为原穴，一调气、一调血，一调阴、一调阳，具有平肝阳、调气血、通经络的作用，临床经验表明，二者配合应用疗效较好。

神经衰弱5分钟预防与助疗法。运动处方1.托肘梳发2.运切神门3.蜻蜓抱柱4.掐锁内关

感冒5分钟预防与助疗法。运动处方1.干浴鼻通2.掐锁列缺3.按点合谷4.掌拍三里5.托肘梳发

头痛5分钟预防与助疗法。运动处方1.摩面梳头2.按点太阳3.按点合谷4.喜迎朝阳5.摩运丹田

面皱5分钟预防与助疗法。运动处方1.横向浴面2.喜上眉梢3.鱼游溪水4.点穴荣颜5.劳宫开闱

养生运动处方有什么通过上面的介绍相信大家也都有一定的了解了。养生运动处方不仅仅是只有上面介绍的几种，这几种只是针对大家生活中常见问题。还有许多的处方值得我们去了解。养生运动处方对我们的身体好处多多，能够及时的缓解我们的疼痛等问题，保证我们拥有健康的好身体。有兴趣的朋友快快学习起来吧