如何降低血糖和血脂呢？

人们出现血脂升高和血糖升高的情况，大多数都是由于人们在平时的生活中不注意饮食的调理，出现这种情况时，不仅需要通过使用一些药物来进行治疗，同时在平时的生活中还是需要注意饮食的调理，这样才能够有效安全的降低人们的血糖和血脂，接下来和小编一起来看一看吧！

高血脂病人应多食谷物豆类、粗粮杂粮、新鲜蔬菜、水果，避免高脂肪食物的摄入，如肥肉、荤油、动物内脏等，因葡萄糖摄入过多会转化为脂肪所以也要少食甜点，鸡蛋可以吃一颗，以保证营养。

高血糖病人的饮食要严格控制，多以含糖量低的食品，如荞面、莜面、豆面等粗粮为主，量要根据血糖水平来定，米饭不要久熬刚熟就好，注射胰岛素的病人要及时进食以防低血糖的发生。定期监测血糖，及时调整食物品种及量，有饥饿感时可以先喝汤后进食，多食芹菜、韭菜等粗纤维食物，水果是在血糖监测正常范围内，可于两餐中间少量食用。

高血糖、高血脂的病人都要戒烟戒酒，合理有氧运动，减轻体重，降低脂肪，降低血糖，多饮水，避免血液粘稠，药物治疗的要注意按时服药，观察药物不良反应，降脂药要定期复查肝功能，降糖药物要注意低血糖的发生。

注意事项：因为高血脂与高血糖相互影响，高血脂是糖尿病的危险因素之一，糖尿病病人糖代谢紊乱也会引起脂代谢紊乱，所以要同时注意，饮食上均以清淡口味，多食粗纤维食物如韭菜、芹菜、粗粮杂粮，避免进食含糖类食品、高脂类食品如糖果、肥肉、动物内脏等，只是糖尿病要求饮食控制，而高血脂病人只要注意就行了，服用降脂药的要定期复查肝功能，服用降糖药的要注意监测血糖。

好了，以上就是小编为大家整理的一些关于人们出现高血脂和高血糖的饮食调理方法，小编提醒广大的患者在平时的时候一定要多注意饮食的调理，在这段时间饮食上选择多吃一些清淡的食物，平时尽量不要吃一些特别油腻的食物，病情比较严重的话，需要去医院进行治疗。