通便的方法有哪些

在现今社会，由于我们的饮食习惯，作息时间，和缺少身体锻炼等因素，各种各样的疾病不断出现，而便秘就是一种在我们生活中十分常见的疾病，这种疾病多发于老年朋友，当发病的时候，是一种十分痛苦的折磨，对于这种疾病，如何通便是广大患者朋友的关注热点，我们拥有很多的通便方法，下面让我们一起来看一下。

对于便秘，相信很多到医院确诊的患者朋友应该都会选择服用药物通便或是借用外用器物通便等方法，但这些方法往往不甚如意，其实，我们可以通过食疗法来治疗便秘以达到通便的目的。

(1)蜂蜜饮取蜂蜜适量，用开水冲服，可常饮用。

(2)米饮蜜蛋花取热米汤1碗，蜂蜜20毫升，鸡蛋1个，先将鸡蛋打破倒入碗中，加入蜂蜜后将鸡蛋搅成蛋浆，冲入热米汤，再用碗盖巧分钟后即成。逐日早晨冲服一次。

(3)芝麻粥取黑芝麻仁10克，粳米250克，蜂蜜适量。将粳米加水煮至八成熟时，放入炒熟的黑芝麻仁、蜂蜜，拌匀后，煮至米烂粥成。逐日2次，早晚餐食用。

(4)红薯粥取红薯巧0克，白米适量。将红薯洗净去皮，切成小块状后，与白米加水共同煮成粥。逐日2次，早晚餐食用。

(5)核桃仁粥相宜阳虚便秘者施用。核桃仁30克，研成膏状，注入50毫升热水拌匀滤汁;釉米50克煮粥，米熟烂后将核桃汁加入再煮，待无核桃生油气后即可，热食。

(6)百合粥取百合250克，蜂蜜适量。将百合加适量净水煮烂成糊状，加入蜂蜜拌匀后食用，逐日1次。

(7)红薯粥马铃薯相宜习惯性便秘之人食用。将马铃薯洗净后切为薄片，放入搅拌机内搅成糊状，用消毒纱布绞汁，每早空腹及午饭前各服半玻璃杯。

(8)蜂蜜猪油猪油100克，蜂蜜100克。猪油放入搪瓷杯内，加蜂蜜，用文火烧沸后，停火晾凉。口服，每次1汤匙，逐日2次。治肠燥便秘。

(9)核桃核桃相宜大便燥结之人服食。用核桃仁、黑芝麻各500克，炒后共捣烂研碎，早、晚空腹用少许蜂蜜调服，既可补养身体，又治习惯性便秘。也可单用核桃肉30一50克，同粳米煮粥，早、晚食用。

(10)香蕉香蕉能清热、润肠、解毒，相宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。以香蕉生食，逐日2一3次，每次2支

相比于服用药物通便和借用外物通便来说，食疗法不仅无副作用，还简单方便，是我们广大患者朋友通便的优先选择，同时，各位患者朋友在运用食疗法的时候，也应加强自身的身体锻炼，一个好的体魄，能更好更快的治疗好我们的疾病