快速减肥窍门怎么做？

减肥是很多女性平时每天都在做的一个工作，不管是身材怎么样的，尤其是一些身材本身条件就不是非常好有一些肥胖的情况，那么要减肥就变得非常的重要了，尤其是针对一些平时没有什么减肥经验的女性来说，应该要怎么做才能够更加快速的减肥呢？来给大家介绍一下吧！

丹田小腹神阙穴。方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。

手掌划圈轻摩腹。方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。

龙爪初探去油脂。方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。注意：揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯。

玉蟾吸真瘦小腹。方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。

在减肥的时候，虽然运动能够起到很好的减轻脂肪的功效，但是还应该要引起重视的一方面，就是自己的饮食习惯，很多人平时喜欢吃一些非常油腻的食物，或者是一些垃圾食品，零食，其实对身体都是很不好的，而且容易发胖，应该吃清淡的。