经常开车怎么保护颈椎

身体的任何一个部位如果不注意保养的话，那么都是可能会出现一些比较严重的疾病症状。颈椎的地方是人体非常重要的部位，由于工作或者是生活习惯等情况很容易会造成颈椎的损伤，比如开车等。这样的情况是应该要及时的进行保养治疗的。那么开车怎么保护颈椎？接下来我们就给大家介绍下。

首先，要调节好坐椅。因为坐椅调节不当，就会使颈椎处于不良姿势。比如说，有些人喜欢将坐椅调得很高，这就容易使自己的颈椎处于前探的状态。颈椎前探姿势可增加颈椎的负荷，也容易累积造成颈椎的损伤。

坐椅怎么调？怎么坐呢？驾驶座位的靠背向后倾斜约110度，臀部尽量靠后坐，后背完全靠在靠背上。同时，驾驶座位和方向盘的间隔距离不要太大。

开车时一定要注意颈椎的姿势，避免因长时间一个姿势而引发颈椎损伤，最好每开车1小时就停下来，走出驾驶室，在外面稍活动一下颈部，或靠在座位上放松放松；也可双手十指交叉抱后颈向前用力，头部向后用力，以锻炼颈部肌肉，增加肌肉和韧带的外平衡稳定性。

我们在开车时要处理好起步、刹车等问题。很多人在开车时突然加速或减速，由于惯性，会使自己的颈椎发生与加速或减速方向相反的甩动。这种前后方向的如同甩鞭式的被动动作，最容易造成颈椎椎间关节错位，尤其容易造成寰枢椎椎间关节错位。

开车怎么保护颈椎的问题，上面介绍的已经非常清楚了。颈椎的地方是应该要受到严格保护的。一旦颈椎受到疾病的影响后，那么身体健康是会出现很大问题的，有可能出现瘫痪甚至是生命危险。除了积极的保护颈椎外，还要养成良好的生活习惯。