瑜伽颈椎的练习方法

随着生活节奏的加快，生活中常常出现的一个病也就出现了，那就是颈椎病，多发生在白领人群中，由于每天都是保持着一个姿势，很少的活动，也就导致了颈椎病的出现，其中治疗颈椎病的方法是有很多种的，很多的人们听说瑜伽也是能够改善颈椎情形的，也就出现了瑜伽颈椎练习，但是这个正确吗？也是需要大家能够在生活中及时了解清楚的，下面则是详细的解答。

寄希望于瑜伽锻炼治疗颈椎病，孰料适得其反，颈椎酸胀竟加剧了。从临床统计，每年收诊的颈椎病人中，由瑜伽而加重病情的患者不少，多数缺乏运动的“电脑族”误认为瑜伽可以治疗颈椎病。骨科专家认为，拉伸、非生理性的固定姿势不适合颈椎病人。

专家表示，人体平视时，颈椎正常曲度是生理前曲25°，此时肌肉和骨骼都保持平衡。“如果颈椎曲度发生变化，一系列的颈椎疾病都会随之而来。”医生称，颈椎曲度变直，颈部神经就会受压迫，血管扭曲、身体局部供血不足，轻症的是颈、肩酸胀不舒服，严重的会出现双手麻木。

“颈椎病人过度地进行拉伸锻炼，等于说是在拉扯一条即将断裂的橡皮筋，不仅无法治疗，反而加重病情。” 专家解释，瑜伽锻炼时，人体肩、颈部位长期固定在一个非生理舒适的位置上，颈椎会受力不均，而在拉伸过程中，身体一侧的肌肉处于紧张状态且压力过大，这时，肌肉将现局部疲劳，导致酸痛、水肿、颈椎间盘突出等症状。

就医学理论而言，人体直立、眼睛平视时，颈部的受力是最小的。在骨科医生看来，小幅度的运动可以尝试，过度的拉伸需要慎重，并不是所有的人颈椎病人都适合瑜伽锻炼，姿势不对或者过度拉伸，颈椎病容易加重。

如今生活节奏加快，也就出现了各种各样的疾病，对于上班族白领们常患上的就是颈椎病，很多的人们对此并不是十分了解的，当然解决颈椎病的方法也是有很多的，但是很多的人们并不是十分清楚的，上面已经为我们做出了详细的回答，希望对大家还是很有帮助的。