​胸松弛下垂怎么办

胸部的问题比较多，常见就是胸松弛下垂，这是很多女性都有的情况，女性到了一定年纪，都是会有这样问题，在改善胸松弛下垂问题上，都是有一些不错方法，不过在自身出现这样情况的时候，女性也是可以选择一些简单的丰胸方式，这样对调理胸松弛下垂也是有很好帮助的，具体该如何做呢？

胸松弛下垂怎么办：

首先我们要明白胸部为什么会下垂。

胸部下垂，主要是因为喂奶后乳腺失去弹性，变软，导致胸部松弛。对于这种情况，我们可以通过如下几个方法来补救。

食补：

多食用含有高纤维的食物，如大豆，芝麻，这些食材低脂，不会产生脂肪，还有利于分泌激素。尤其是豆制品，比如大豆，高纤，研磨成豆奶还含水量有卵磷脂，可以促进胸部的发育。

牛肉，鱼等肉质品里也含维他命B，可促进胸部发育。

水果可以多吃吃木瓜，坚果类食品，也有健胸的妙用。

运动：

光吃不动不能根本解决问题。想要改善胸部下垂，就要把懒惰甩到一边。

有空的时候，做做扩胸运动，可以找两个喝完的饮料瓶，550-600ml那种，灌满水之后，一手拿一个，向上，向外扩展，再收缩回来。运动中，可以放点音乐，听着优美的音乐做运动可以让你忘了疲倦。

游泳也是很受推崇的利于胸部发育的运动之一。双臂的划动，带起水冲击胸部，仿佛在享受水的按摩。

内衣：

在选择胸衣的时候，尽量选择钢托的，可以完全托起你的整个胸部，便它不会垂下来，夜晚睡觉的时候，最好也穿着胸衣，可以有效的缓解胸部的压力，和地心引力带来的下坠感。

在对胸松弛下垂改善方法认识后，自身在出现胸部这样问题，都是可以按照以上方法进行，不过对这样方法使用，也是要长期的进行，这样对缓解胸部问题才会有很好帮助，这点女性在改善胸松弛下垂的时候都是要注意的。