穿平底鞋脚后跟疼怎么办

脚部是承担我们行走站立的主要部分，没有脚我们就不会走路和站立，所以，对于脚我们也要保护起来，女性是非常喜欢穿平底鞋的，因为穿平底鞋对运动来说比较方便，但是有的女性穿平底鞋太久了会出现脚后跟疼的症状，这个问题需要我们高度重视，那么，穿平底鞋脚后跟疼怎么办呢？

足跟痛分为两种：一种是真性足跟痛，X光片证实确有跟骨骨刺的形成，痛点集中；另一种是假性足跟痛，X光片没有骨刺增生的形成，足跟部持续疼痛，双腿有沉重的乏力感。足跟痛常表现为早晨起床落地的第一、二步最痛，走几步后便可以逐渐缓解。

从中医的角度分析，足跟痛属骨痹的一种，多因肝肾阴虚，感受寒邪致。可用一些消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的中药治疗。像足肖大红盒组合于足跟肌表刺激神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛之目的。安全、经济、快速解除足跟病痛。

患者还可在日常生活中注意足部的护理并使用一些有效的偏方进行辅助治疗：

1、用一热水袋，裹几层干布或毛巾，贴敷于痛处（足跟底或足跟后部），次日起床时去除；

2、可进行简单的自我按摩，促进足部血液循环，减轻疼痛；

3、用陈醋1000毫升，加热至足可浸入的温度，浸泡患脚，每次20-30分钟，每日1-2次；

4、治疗期间，还应适当休息，少走路，少弹跳，宜穿宽松柔软、轻便舒适的鞋。

穿平底鞋脚后跟疼是一种正常的现象，因为平底鞋过于平坦，脚底没有材料的缓冲很容对脚后跟产生机械性的摩擦损伤，因此，对于穿平底鞋脚后跟疼的女性来说，平时多泡脚，缓解血液流通能够有效的减轻脚后跟疼的症状，但女性们还是应该多换鞋才行。