​治便秘最快最有效的方法都有什么

便秘是很常见的问题，自身出现便秘问题后，需要及时的治疗，便秘严重对身体健康有严重损害，常见就是肥胖、血压高，这都是便秘容易引发的，自身有便秘后，治疗上可以选择药物治疗，那治便秘最快最有效的方法都有什么呢，也是很多患者不清楚的，下面就详细介绍下。

治便秘最快最有效的方法：

早上空腹喝水法：每日起床后空腹喝下加盐1-2公克的500C.C.冷开水。

冷水对肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果，而且越冰刺激效果越好，但冰水对小孩、孕妇、老人家非常不好，且胃肠不好也不能喝冰水。

苹果汁：一颗苹果打成汁，空腹喝。

苹果含丰富果胶，是促进排便的好方法，建议制作时不要把果渣滤掉，连着果渣一起喝效果才会好。

芦荟汁：空腹时喝下一大杯现打芦荟汁。

芦荟中的单醣的确有帮助肠胃蠕动作用，维持肠道内益菌丛生长，不过在芦荟汁的制作过程中一定要记得把皮去掉，因为芦荟皮中的大黄素会伤害肠胃，产生腹泻现象。

红薯：红薯虽不是水果，但这些年却频频出现在水果摊上，它的通便效果很不错，各种体质的人都可以食用。

在对治便秘最快最有效的方法认识后，治疗便秘的时候，都是可以根据自身情况选择，不过对便秘治疗的时候，对一些刺激性食物都是不可以吃的，这样食物对便秘治疗有很大影响，这点在治疗便秘的时候要注意的。