想要补好肾 多喝这几款营养粥

对男女来说，养好自己的肾健康，都是一件重要的事情。做好保健工作，对大家的家那口那个来说，不仅要注意掌握 最佳的时间，还需要了解一些方法。日常的饮食是补肾的重点，因为饮食对身体的功效是随处可见的。那么，想要快 速的不好自己的肾健康，该怎么做呢？一起看看吧。

喝这4款粥

韭菜牡蛎海鲜粥

材料，大米100克，生蚝8粒，韭菜150克，芝麻油，盐适量。将米洗净放入锅中，大火煮开，改小火慢慢煮，将 干生蚝用水泡发，切成小粒，把粥熬至粘稠放入牡蛎，煮开后在锅中加入切成末的韭菜，搅拌均匀，加入少许芝麻油 ，盐即可。温肾壮阳。

猪腰枸杞粥

猪腰营养丰富，适宜肾虚之人、腰酸腰痛、遗精、盗汗者食用。枸杞子：养肝，滋肾，润肺。枸杞子10克，猪肾 一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所 致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

菟丝子粥

菟丝子有补肝肾、益精壮阳及止泻的功能。菟丝子30克或鲜菟丝子60克，大米100克，盐，香葱适量。先将菟丝 子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入盐，香葱服食，每日2剂，早、晚服食。可补肾益精、温阳 疗萎。

肉苁蓉粥

中医认为生长在生于海拔225-1150m荒漠中，素有“沙漠人参”之称的肉苁蓉，具有补肾阳；益精血，肾阳虚衰 ；精血不足之阳痿；遗精；白浊；尿频余沥；腰痛脚弱，肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮 成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、 便秘等。

补肾食物

狗肉

狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。狗肉暖腰膝，壮 气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳 、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。

鸽肉

白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作 为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽 肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。

羊肾

羊肾又名羊腰子，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温，有 生精益血、壮阳补肾功效。羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”，主要适用于肾虚阳痿者食用。

以上就是和大家介绍的几款补肾的饮食，多喝这几款粥能恢复肾健康，还能保养好大家的身体。平时注意做好生 活习惯，对身体的恢复是一件很重要的事情，希望大家做好预防哦。还有很多饮食的功效，对补肾都是不错的选择， 希望能帮助到大家，建议大家日常要多吃这些哦。