湿气难除怎么办 试试食疗去湿气的方法

湿气问题严重对大家的健康其实有很多看不见的危害，想要改善自己的体质，积极的锻炼，保持良好的生活习惯，这些都是必备的。很多人的湿气都很重，湿气重造成的第一大影响就是会导致疾病的发生，会造成人们出现肥胖等情况。那么，遇到这样的情况该怎么办呢？有什么好的方法能改善吗？一起看看吧。

湿气有无，一看便知

一看头部

当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。

二看舌苔

舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

三看排泄

长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。

四看关节

如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

体内有湿气，调理有原则

湿气的形成很复杂，但湿气想要被排出体外，无非三种方式：

一调脾脏

让脾从内而调息湿气。这种方式见效最慢，但却是根本的方法。

二排汗

让湿气从内往外排出来，这是比较健康的排湿方法，但强行排汗可能造成体虚，以适量运动，微微出汗的排汗方式最好。

三利水

也就是通过利尿排出身体多余水分，带走湿气，这种方法看起来治标不治本，却能让湿气重的人迅速得到调节，不失为救急的方法。

健康食堂，把湿气吃出去

一吃薏米

薏米中含有多种高维生素和矿物质，经常吃能够促进身体内的代谢，和减少肠胃的负担，对于脾胃虚弱的，代谢迟缓都有很好的效果，同时对于因为脾虚引起的湿气滞留，常吃薏米也能帮助身体将过多的湿气排出体外。

二吃山药

山药中含有大量的淀粉酶，和多酚氧化酶成分，经常食用，能够增强胃的蠕动，特别是对于脾出现虚寒，或损伤的人士来说，经常食用山药能够让肠胃更健康，能够加速身体脾脏的修复，脾脏好了湿气的症状也就会渐渐消失了。

三吃冬瓜皮

冬瓜皮，性寒甘，入肺、大肠、小肠、膀胱经，具有润肺生津、健脾养颜、利尿消肿、清热祛暑、解毒排脓等养生功效。

以上就是和大家介绍的几种缓解方法，去除身体湿气对大家的健康很重要。做好身体的预防工作，在饮食和习惯上积极的改善，对大家的身体会更加的健康。生活中发现自己有身体湿气重的症状，比如头痛身体肥胖等等情况，一定要学会自己看，再通过食疗的方法改善，对大家的身体会有不错的改善哦。