不吃晚餐，对身体有没有伤害呢?

记忆力减退

智力下降我们是要靠摄入食物来补充身体所需要的能量的，如果摄入的食物比较少，那身体就会一直处于虚弱状态。大脑也就得不到供养，长期如此，大脑的功能就会下降，甚至出现记忆力衰退的情况。

伤害肠胃

胃部消耗一顿饭需要大约4个小时左右，所以我们的三餐一直安排的都是比较合理的，而且这种三餐的饮食时间是经过验证通过从古至今遗留下来的宝贵经验。如果说你去离午餐的时间过去了6个小时以上，那么我们的胃部没有食物消化，此时不再进行晚餐补充，胃酸将会不断的分泌出损伤肠胃粘膜刺激和伤害，久而久之你就会发现自己将会患有慢性胃炎和胃溃疡。

晚饭不吃，越减越肥

你以为不吃晚饭就能减肥吗?由于晚餐没有摄入，导致第二天起床后身体陷入严重饥饿的状态，反而过多的食用早餐和晚餐，这不仅起不到减肥的效果，还有可能让你越减越肥。所以，想要减肥，最主要的是控制摄入热量，而不是直接宣判晚餐的死刑。如果不想让晚餐影响到自己?不如将吃晚餐的时间提前，比如下午五点左右就是最佳吃晚餐的时间，大家不妨尝试一下。

如果不想体重增加，不妨将晚餐尽量选择热热量、好消化的食物，主食可以选择杂粮粥或者煮玉米、蒸红薯这样的粗粮。蔬菜尽量选择清蒸或者水煮，这样少油、少盐的烹饪方式。