冬季怎么养生 冬日里的养生小常识

在寒冷的冬天，寒气入侵容易造成我们体内的血液循环不顺畅，身体抵抗力差，导致身体旧疾复发或者生病的状态更加的严重。像脑出血、中风这些会严重威胁到我们健康的疾病，在冬季是特别容易复发的，而且死亡率还极高，所以在冬季我们要特别注重养生保健。冬天要养生的话，首先要了解一些关于冬季养生的常识，避免步入养生的误区。

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一、注意保暖护肾

冬天天气骤然下降，在严寒的天气里， 首要工作就是保暖防寒，只有这个工作做到位了才能保证我们不会生病。冬天寒气入侵容易产生风寒，腹部冷痛 等身体不适的症状，而与之对应的是我们的肾脏。

肾脏如果足够健康，就能调节身体适应寒冷的天气，但如果肾不是特别好的话，就容易导致新陈代谢不调，从而引发各种疾病。所以在冬季，一定要注意身体的保暖和肾脏的调养。

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二、用药膳调养身体

在冬天可以用一些适用于自己身体温补的中药，可以提高人体器官的活力。药膳在冬天能预防疾病，保障我们身体的健康。在冬天通过适合的药膳调理，还可以改善女性血气不足，容颜早衰等问题。

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三、要适当的锻炼

不要因为天气寒冷而放弃运动，在冬天适当的进行体育锻炼 ，可以提高身体的抵抗力。运动锻炼不但可以舒展我们的筋骨，还能很好的促进体内的血液循环。冬天锻炼一般以室内锻炼为主，在天气较好的时候 ，还可以到户外锻炼。平时可以跳跳健身操，饭后可以去散步。

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