年轻人脱发该怎么办 年轻人脱发自救指南

调整饮食

脱发和营养存在很大的关系，患者可以经常食用富含蛋白质的食物来帮助头发生长，可以经常吃鸡蛋、牛奶、豆制品以及新鲜的水果和蔬菜，少吃一些糖类以及辛辣刺激类的食物。脱发人群平时还要侧重摄入铁、硫、维生素A、维生素E等营养素，并多食用粗纤维食物与杂粮，少吃肥肉、动物内脏等。

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减少熬夜

中医认为，肾为发之本，肾气的充盈亏虚直接影响到发质的好坏。熬夜会导致肾气过度损耗，以至于出现脱发。除此之外，年轻人要保持积极向上的态度，坚定自己的信心，不要给自己太大的压力，劳逸结合，放松自己的心情，积极的锻炼身体，这些都有益于头发的生长。

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科学护发

日常要注意头发清洁，注意洗发频率，也不要过度洗发。要经常梳理自己的头发，少使用碱性强的洗发水，尽量使用对头皮刺激性比较小的中性或者弱碱性的洗头膏。洗头发的水温要适宜，不要太烫，洗头后可以使用护发产品。

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药物治疗

轻度脱发如果需要服用药物，可以选择使用维生素B2、维生素B6等药物。很严重时，可以适当的使用甲状腺素片来改善脱发的状况。此外，男性可口服非那雄胺，防止毛囊退化；女性可外用米诺地尔刺激头发生长。但一定要记住，以上两种药物均需在医生指导下合理使用。

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植发手术

人体的头发也能像人体其它组织一样，是可以移植的。植发会从一些茂密的坚强毛囊移植到脱发区，从而达到修补局部毛发增加头发密度的目的，呈现美观的效果。如果要进行植发手术，一定要去正规的医院进行。避免造成无可挽回的伤害。

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