女性体重增加是什么原因 这些你千万不能做

不管是80斤的女生，还是90斤的女生，或者100斤的女生，她们永远都觉得自己是胖的，真是不给100斤以上的女生留活路了。所以我们今天就来聊聊大家都非常关心的减肥话题，小编认为，想要减肥，首先要知道自己为什么重了，这样找到原因，减肥也就变得稍微简单了。

女生体重增加的原因大概都是以下两个：管不住自己的嘴再加上没有运动量，如果这两点避免了，小仙女们离瘦下来也就不远了。

首先来说说管不住嘴，先来问问自己，今天喝没喝奶茶，吃没吃火锅，是不是又点了夜宵，有没有抵抗住甜品的诱惑，吃没吃零食其，如果这些你都做了，那就不要怪肉肉长在你的身上了。

当然，减肥也不能靠节食，而是需要一个健康的食谱。首先就是减少肉类的摄入，尤其是红肉，大家可以适当的吃一些鱼肉和鸡肉，其次就是要拒绝零食这个万恶之源，戒了它你的减肥也就成功了一半了。当然还有很重要的一点，晚上八点后就不要再吃东西了。

再来说说迈不开腿，如果在吃的方面控制好了，但也不一定能瘦下来，因为你的运动量太少了。出行靠车，能躺就不坐，能坐就不站，说的就是大家本人了吧，这样的话肯定会胖的啊，大家要增加适当的运动量，尤其是饭后不要立即就休息，适当的散散步就有很大的作用，如果有条件的话，定期去健身房 。你们能做到吗？