有什么减肥药效果好而且不反弹 瘦身方法

减肥最令人失望的不是没瘦，而是瘦了又反弹，有什么减肥药效果最好而且不反弹吗?很多减肥药减肥茶吃了暴瘦，但一停药就反弹体重更重了。小编介绍绝对瘦身不反弹的减肥方法，让你一次瘦到底。

减肥药一般是食欲抑制剂、能量消耗增强剂、阻止消化吸收药物、或者影响脂代谢的其他药物，由于在服药期间你没有食欲不吃东西，或者吃下去的没有被吸收、消化，一旦停药你会胃口大增，消化食物吸收营养后，和绝食减肥后暴饮暴食是一样的，不反弹才奇怪，很多人都是反弹后体重比吃药前更重了，而且减肥药的副作用比节食的危害更大。

想要真正地减肥不反弹，应该控制自己的饮食，而不是几天断食、几天暴食。每天的饮食要科学、健康，营养均衡，荤素搭配，这样才有利于消化，不会造成腹胀、便秘等情况。

控制饮食最重要的是份量，煮饭做菜无需做太多，三分肉七分菜，每顿饭都吃个八分饱即可。

如果明明吃得不多却还是很胖怎么办?其实一部分是隐形进食，饭菜吃得少，但可乐、冰淇淋、零食等吃得多，一瓶可乐的热量比一碗米饭还要高的，高糖、油炸的零食更不用说了。

第二方面就是坚持不懈地运动，并非要求必须每天运动，但每周应该拿出3-4天，每天最少30分钟的时间来锻炼身体。在家跳槽、跳绳，户外跑步、打羽毛球等都是十分消脂的有氧运动。