早上醒来嗓子疼该怎么办

咽喉对我们来说是十分重要的，它是保持我们正常呼吸的重要器官，也是最为重要的发声器。很多人都出现过早上起来嗓子疼得现象，但是过一会就又好了，这是为什么呢，是什么原因引起了这种现象的发生，早上醒来嗓子疼该怎么办呢？我相信想要知道答案的人一定不在少数，我总结出了一下几点内容，大家一起来了解一下吧。

咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。 首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。

其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。

如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。

长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。 尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。 不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。

上面的内容详细的为我们解答了早上醒来嗓子疼该怎么办这个问题，相信大家一定都知道了解决办法了，平常的时候一定要多喝水，尤其要注意保持养成咽喉部卫生，饭前饭后要作咽部清水含漱。相信只要大家按照上面的内容做的话就不会再出现嗓子疼得现象了。