拉力器锻炼肌肉图解 你会哪几个动作

对于现在忙碌的人来说，运动不是一件经常做的事情。但是只有适当的运动才能让我们的身体更加健康。学会使用拉力器，可以锻炼到我们的手臂、胸、后背等等部位。下面就是一些拉力器的使用方法，大家要认真看。

第一种使用方法就是用手臂直接拉开拉力器，动作一定要缓慢，不然容易拉伤肌肉。这种锻炼方法训练的是我们的臂力，让我们的手臂更加有力。

第二种使用方法是第一种方法的进阶，从后面拉开拉力器。这种方法既能够训练到我们的手臂还能够训练我们的后背，当然，这种方法比起第一种方法更容易受伤，所以我们一定要在专业的指导下进行训练。

除了这两种方法以外，当然还会有其他的训练方法，但锻炼的部位却不一样，我们要根据自己想要锻炼的部位来选择训练方法。