制作牛油果沙拉 简单工艺超凡美味

牛油果沙拉中的牛油果是种富有高度营养价值的水果。牛油果中含有的大量营养元素能够满足我们身体的需要，有“天然奶油”的牛油果具有促进女性荷尔蒙的分泌，从而具有着丰胸的作用。牛油果中不饱和脂肪可以代替生活饮食中的饱和脂肪，从而能够帮助降低胆固醇。当然，它对于美容护肤的功效更是大有作为。那么关于营养牛油果沙拉的制作又是怎样的？请接着往下看。

对于牛油果其实不是大多数人都能接受的。但是牛油果的营养价值，我相信您一定不想错过。那么牛油果沙拉就是您最好的一种快捷省时的选择，最为经典而又简单的搭配就是做成牛油果酸奶沙拉。适当在搭配其他水果，味道营养都能更胜一筹！简单的将牛油果和其他搭配水果一起切好装盘，最后将酸奶或者沙拉酱等倒在水果上面，最后适当加些葡萄干等干果或者自己喜爱的其它水果，这样简单风味的营养牛油果沙拉就完成了。

在了解牛油果的营养价值功效之后，在制作牛油果沙拉中我们也需要注意一些食用的禁忌：首先，牛油果一定要现吃，不可切放过久，否则容易导致氧化导致发黄，影响口感。第二，食用牛油果不能过量，最好一天一个牛油果。第三，饮食牛油果也因人而异，特别值得注意的是过敏体质的人不宜食用！所以牛油果营养价值在高，也要合理食用。在学习了简单的牛油果沙拉之后，这里我还有一个小秘密告诉您，对于想通过沙拉来减肥的人群来说，其实沙拉酱并不适合，因为它本身热量比较高，酸奶其实最为适合减肥食用，所以在制作营养牛油果沙拉时酸奶的选择会更为合理健康。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】