怎么瘦脚踝周围的肉  告诉你减肥达人们是怎么做的

来源:站酷作者:Antonio Guillem

一、判断。

你需要判断自己是否能够瘦脚踝，如果是骨架比较大的人是很难将脚踝瘦下来的。如果是骨架比较小，摸自己的脚踝上有很多肉，那你不妨试一试我们建议的方法。通过这种判断，我们能够为大家提供更好的减肥方法。

二、按摩。

脚踝周围有很多经络，如果经络不通，很容易导致脚踝附近长出肥肉，让整个脚踝到小腿都看起来肉乎乎的。我们在晚上可以先泡脚，让脚踝部分的经络舒展开来，然后用手轻轻的按摩，这样就能让你的脚踝部分的血液流通的更加顺畅。

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三、全身减肥。

很难存在全身都瘦只有脚踝比较肥胖的人群，所以想要纤细的脚踝可以从全身减肥开始入手。在你不断的锻炼过程中，脚踝部分的赘肉就会自动消失了。再配合按摩和泡脚，对于瘦腿也会有非常大的帮助。

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四、脚部运动。

在坐着的时候也可以做的运动就是不断活动自己的脚腕，让自己的脚四面旋转，这样就能活化关节，从而让你的脚踝变瘦。这种方法其实也比较适合学生党和上班族，对于一些需要长期坐着的人群来说，坚持这个运动效果是非常好的。

五、踮脚。

在地面上踮脚，每一次都需要用力的绷紧脚背，你可以想象自己就是芭蕾舞者，这样就能很好的矫正你的姿势。这个动作能够很好的纤细你的脚踝，并且能够锻炼到你的小腿肌肉。所以在运动完之后需要按摩一下，以免长出肌肉。