腿疼怎么办 不仅要解决还要学会预防

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我们腿疼的原因有很多种，在这里小编肯定也列举不过来，所以，就举几个比较常见的例子吧。首先是因为缺乏运动，我们的身体如果不锻炼的话就会像机器一样失去原有的作用。其次是因为长时间的坐着或者蹲着，这样会导致腿部血液不流通，也会腿疼。然后是因为过度运动，导致腿部肌肉酸疼。当然，我们平时不小心摔跤之类，也可能让我们腿疼的。

而我们要想解决腿疼问题，就得从根源下手。首先，我们得坚持运动，不要求我们要做多少训练，定期去散散步、慢跑一下都可以，但一定要记住不能过量，不然可能会导致肌肉酸痛或者拉伤。其次，在我们坐或者蹲了一段时间之后，一定要站起身来走一走，让血液流通。如果你经常会腿部抽筋的话，可以吃点钙片。平时走路、骑车一定要小心不要摔倒了。

以上是如何预防腿疼，但是我们总会有疏忽的时候，这时候腿疼应该怎么办呢？我们可以先轻轻地甩一下腿，注意一下是腿部哪个位置疼。然后再用自己的手轻轻地按摩，如果疼痛有所缓解的话。那就没什么问题，如果还疼的话，可以用热毛巾敷一下痛处，这样会让我们感觉舒服一点。

我们应该准备一些药酒、药膏之类的东西，当腿疼无法快速缓解时，可以使用。我们还可以用一些养生的中药来泡脚，既对身体好，又可以让我们的腿部更加温暖，减少疼痛的几率。