上课学生怎么练筷子腿 三招让你拥有完美腿型

拥有大长腿的女人穿衣服漂亮，身材迷人，因此女生做梦都想有一双和模特一样漂亮的美腿。迷人的长腿不仅让你看起来更有魅力，而且它们让你穿什么衣服也很时尚。有的人天生就有两条大长腿；而有的人必须经过训练才能有漂亮的腿形。

由于繁重的学习，许多学生没有时间去进行针对腿部的锻炼。另外，学生每天都坐着的学习，所以很容易就会让腿部的血液流动变得很糟糕，这样就会让腿越来越粗的，下面将为学生介绍一些打造美腿的小窍门。

1.高抬腿运动:这项运动是上体育课经常做的，相信每个学生都会做。它适合于长期坐着的人。做的方法是站起来，然后用力抬起一只脚，然后另一只脚站在地面上。记住保持身体笔直。保持15秒左右，然后放下另一只脚。

另一种方法是平躺在地上。你可以在空中抬起你的脚，保持它大约30秒。当你感到疼痛时，你可以放下用另一条腿来做，重复动作8到10次。

2.刮痧是中医的传统方法:这种方法适用于没有时间进行锻炼的学生，其方法简单易行。将一定的精油应用于腿部，尤其是小腿。精油的效果是减少摩擦，使刮的效果更显著。用刮痧板刮小腿肚，从踝部刮到膝盖处要刮100次。

3.腿部按摩:许多学生由于长时间不活动而导致腿部肿胀。按摩是解决腿部肿胀的好方法。较简单的方法是用你的手掌集中在小腿的两侧，交替推和按摩，如果你感到疼痛，可以在按摩前用精油减少摩擦。这组动作需要做十次以上的动作。当你感到热的时候就停下来。

为了拥有大长腿，必须改掉我们的一些坏习惯。许多女性坐下来的时候喜欢翘腿，这不仅难看，还会导致腿变得越来越弯，这样你就不会有直腿了。

远离这些坏习惯，你会发现你的腿看起来很漂亮，你的小腿肌肉也不那么明显。每天我们都要花些时间来练习踮脚尖，那就是用前脚踩在地面上，然后抬起脚跟，让腿部肌肉收紧，对于瘦脂肪多的腿很有效。