十大科学的减肥方法小妙招 轻松减肥快速见效

【图】十大最科学的减肥方法小妙招

　　姐妹们不要再空喊“减肥”口号了，运用科学的减肥方法才能事半功倍。小编推荐十大最科学的减肥方法小妙招，终有一种适合你。

【图】十大最科学的减肥方法小妙招

　　1.苹果牛奶减肥法：每天三餐都吃一个苹果，然后适当的增加其他膳食，如新鲜蔬菜沙拉和无油的肉。

　　2.红酒减肥法： 临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常。而且红酒也有丰胸的效果哦！

　　3.黄瓜鸡蛋减肥法： 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜，晚1根黄瓜。一星期可瘦10多斤，但是要注意其他饮食的搭配，并不只是只吃黄瓜。

【图】十大最科学的减肥方法小妙招

　　4.两天交替进食减肥法： 头一天正常饮食，第二天清咖啡、全麦面包。这样可以有效清理肠胃，排出体内多余营养脂肪。

　　5.七日瘦身汤： 番茄2斤半，洋葱1斤半，卷心菜1斤，芹菜1斤，绿色尖头辣椒1斤—1斤半，一起熬成汤水。

　　6.黄瓜香蕉3日减肥法： 每天只吃黄瓜加香蕉不超3斤

　　7.香蕉乳酪减肥法：一日三餐均搭配香蕉和乳酪，因为香蕉特有的能量，会让我们有更多的饱腹感。

【图】十大最科学的减肥方法小妙招

　　8.三天可减9斤法：

　　第一天：早上：西柚半个、烤面包片1片、花生酱2勺、茶水1杯   中午：金枪鱼罐头一半（最好用矿泉水洗净）、烤面包片1片、茶水1杯   晚上：任何瘦肉片2片、豆角10根（白水煮熟）、胡萝卜丁10粒、青苹果1个、低脂雪糕一个、茶水或咖啡1杯

　　第二天：早上：奶酪1片（大的半片）、苏打饼干2片、茶水1杯   中午：香蕉半根、煮鸡蛋1个、烤面包片1片、茶水1杯  晚上：热狗肠或儿童肠2根、绿菜花半个（白水煮熟）、葡萄10粒、低脂雪糕半杯、茶水或咖啡1杯

　　第三天：早上：青苹果1个、奶酪1片（大的半片）、苏打饼干2片、茶水或咖啡1杯   中午：煮鸡蛋1个、烤面包片1片、茶水1杯   晚上：金枪鱼罐头一半（矿泉水洗净）、葡萄10粒、白菜花半个（白水煮熟）、香蕉半根、低脂雪糕、茶水。

【图】十大最科学的减肥方法小妙招

　　9.蜂蜜白醋：在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用。

　　具体方法：  1早餐前20分钟空腹喝  2中餐和晚餐后立刻喝

　　10.自制减肥茶

　　1．  枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用 药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。

　　2．   饭前半小时服用大麦茶4-10片，每日1-3次，大便保持 每日3次左右。