萝卜腿和肌肉腿怎么办 每天练习让你摆脱难看的体型

来源:站酷

一双修长匀称的美腿，不仅可以让整个人的气质看起来更好，还能拉长身材的比例，驾驭各种风格的衣服。但是很多人却天生的小腿肌肉发达，腿部的肌肉特别粗壮，也就是我们平时经常提到的萝卜腿和肌肉腿。这种腿型的人我们并不少见，一般从事高强度的体育锻炼的运动员都会是这种腿型，还有的人是因为不正确的走姿和坐姿，让肌肉在腿部堆积形成的。

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萝卜腿的人，爆发力都比较强，但是因为小腿的肌肉呈现出块状，所以穿紧身的衣服会特别的难看。特别是妹子们，如果有一双萝卜腿的话，就不适合再穿短裙和短裤了。想要改变这种腿型，我们就需要在平时多做腿部的拉伸运动。让已经形成的肌肉重新拉伸，让它在视觉上看起来可以变得更修长。平时我们在站立的时候，都可以随时做垫脚的动作。

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除了在平时的时候注意矫正外，我们还需要进行全面而系统的训练，才能改变这种难看的腿型。首先我们平时在运动完或者上时间的站立和行走后，一定要记得拉伸腿部，特备是小腿部位。可以采用站姿，然后完全上半身，尽量用胸部去贴腿部。也可以坐在地上，将上半身挺直，然后慢慢的向前压。拉伸完后，还要记得用手多敲打腿部，帮助腿部肌肉放松。

无论是哪种难看的体态，只要我们找对了方法，并且坚持运动，时间长了都是可以得到矫正的。