跑步能减肚子吗 脂肪燃烧快速瘦身

来源:站酷作者:Maridav

夏天快要过去了，秋天也快到了，大家之前所立下的减肥flag实现了吗？不过相信很多姐妹和小编一样都是三分钟热度，昨天定下的目标可能今天就忘了。减肥真的是一个女人的终身事业啊。不过也有很多人减肥只是因为身体的某个部位过于肥胖而影响形态，特别是我们的小肚腩！

肚子真的是减肥道路上一个非常大的阻力。有些时候你低头看看它挺平的，可是一个不小心，不控制饮食，肚子凸得就像怀孕几个月了。所以减肚子一直是很多减肥人士的心结。很多人都知道跑步是一个非常减脂的运动，不过跑步可以减掉可恶的肚腩吗？听小编给你说一说。

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幸运的是，跑步是一个能全身减脂的运动，当然也包括肚子。不过你要坚持长时间规律地慢跑，三分钟热度是没法奏效的哦。

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不过跑步也分很多种类型，如果你是一个减肥新手，那么小编就建议你开始先坚持慢跑，按照自己能够适应的步伐和速度跑，后期再渐渐提高自己的步速，只要你能坚持，可恶的肚腩一定会消失的。

不过，如果你是一个体力比较充足，运动能力较强的人，那你大可以选择变速跑这种对于心率要求比较高的跑法，这种跑步可以大幅度的提高你肚子脂肪燃烧的速度，减肚子的速度自然也会加快。跑步可是一个能先燃烧腹部的运动哦，坚持跑步，你能得到自己想要的马甲线的。