分辨马甲线和人鱼线 做个马甲仙女与人鱼男神

说到马甲线，相信大家都不会觉得陌生。马甲线是很多女生终生的健身目标之一，拥有马甲线，不仅可以大秀肚子，还可以提升整个人的气质，显得更加的健康有活力。所以，为了拥有马甲线很多小仙女都愿意牺牲玩乐时间而选择去健身。

但谈及人鱼线时，很多小仙女估计就会疑惑了。人鱼线和马甲线有什么区别呢？二者是不是属于同一类东西呢？其实不然，马甲线和人鱼线还是有很大的差别的。马甲线通常是指在腹部上没有多余的赘肉，在肚脐两侧有两条很明显的肌肉线条；而人鱼线是指男性腹部接近盆骨上方有一条类似于V型的肌肉线条，因其与鱼下部收缩形态相似所以得“人鱼线”之称。

那么，女生怎么做才可以练出马甲线呢？首先需要制定正确的运动计划，运动分为很多种，在这里指的是有氧运动，因为有氧运动对减肥者来说更加的轻松高效，还可以防止反弹。练成马甲线的运动也有很多，但这里首推仰卧起坐，因为仰卧起坐直接作用的是腹部。除此之外，还需要注意饮食，不要暴饮暴食，不要吃高热量高脂肪的食品。

男生又需要练成人鱼线呢？跟女生一样，男生也可以从运动和饮食入手，除此之外男生还可以选择腹部呼吸法来锻炼腹部肌肉。具体做法是吸气时，让肚皮鼓起，而在呼气时，则让肚皮缩紧。这类似于瑜伽的呼吸方法，其目的就是充分锻炼腹部肌肉，通过腹部呼吸来减少腹部赘肉。

人鱼线并非是男生独特的生理现象，女生也可以通过运动来锻炼出人鱼线。有人曾问：女生拥有马甲线可以得到什么？那么男生拥有人鱼线又可以得到什么？在这里，我觉得首先可以得到自信与快乐。并不是每个人都希望自己胖得都找不到腰，运动这个过程本来就可以给人们带来快乐。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】