教你如何告别o型腿外八字 打造笔直修长美腿
问题描述：
很多女生的腿型都是Ｏ型腿外八字，不仅显得腿短而且不美观。想要变成笔直的大长腿，那么就必须要纠正自己的腿型。那么该如何纠正呢？今天就来为大家解答。
答
要想纠正Ｏ型腿外八字，首先就必须了解形成形成这种腿型的原因，才能对症下药。一般形成这种腿型的原因有两种，分别是：小腿肌肉外扩、骨头弯曲。小腿肌肉外扩的原因：平时走路或者站立，习惯使用腿部外侧的肌肉发力，而内侧肌肉用不上力，久而久之导致腿部外侧肌比内侧肌肉要发达得多，因此形成的腿部线条就是弯曲的。
骨头长弯的原因：一般极少Ｏ型腿外八字才会由此引起，骨头长弯主要是骨头发育不良或者走路坐姿不当，若想要判断是否骨头弯曲，可去医院通过拍片子来判定。一般而言，大多数Ｏ型腿外八字的形成原因均是由于小腿外侧肌肉扩张，只有极少数的才会是因为骨头弯曲。
既然了解了原因，那么就该采取纠正腿型的措施了。措施一：蹲起纠正法。双腿站立，与肩同宽。两只脚和膝盖分别稍微内扣，然后做下蹲和起立的动作，下蹲的时候不需完全蹲下。每做二十次算一组，每天四组，坚持下去，腿型就会慢慢纠正哦！
答
措施二：纠正走姿。Ｏ型腿的人走路姿势多为外八字，走路的时候两个脚尖往外分，腿部外侧肌肉发力，膝关节受到腿部外侧肌肉的力，久而久之，两只膝盖就会没办法合拢，就变成了Ｏ型腿。所以就要调整自己的走路姿势，走路的时候将重心放在腿部内侧，用内侧肌肉发力，挺胸抬头，收紧腹部。
双手在身体两侧自然地来回摆动，脚尖往正前方伸出，脚后跟先落地，跨步要均匀。调整走姿需要很长的一段时间，刚开始的时候会感觉很不自然，久而久之，走姿就会越自然。措施三：夹紧动作。平时坐着的时候可以弯曲双腿，用力夹紧膝盖。这个动作不仅可以纠正腿型，还能够瘦大腿。每次分钟，每天三五次。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】