减肥方法瘦肚子 教你快速甩掉难看赘肉

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现代社会的女性，大多对自己的腰围十分不满意，办公室白领，学生，这些需要长期保持坐姿工作的女孩们，几乎都会有着不同程度的腰部赘肉。这个时候，女孩们就会为了拥有纤细的腰部而开始减肥了，而腰腹部，通常是特别难减的部位。那么该如何减去腰间赘肉呢？下面小编就给大家支几个小妙招吧。

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1、坚持睡前按摩法。

想要瘦肚子的女孩们可以在睡觉前按摩小肚子，只要把手掌叠加放在肚脐上方，顺时针按摩50圈，逆时针按摩50圈，然后再上下轻轻按摩50圈，按摩的时候还可以抹上一些身体乳或者瘦身霜，坚持下去就会看到意想不到的效果哦。睡前按摩可以促进新陈代谢，加速脂肪的分解，帮助身体排毒，加上身体乳的滋润作用，还能让腹部肌肤变紧致。

2、6点前吃晚饭，不吃宵夜。

要知道，我们的肠胃在夜间是需要休息的，如果太晚进食，肠胃会很难消化食物，造成脂肪的堆积，从而导致肚子上的赘肉越来越多，因此，女孩们要记得，在睡前四小时前吃晚餐才比较容易瘦肚子。

3、学会腹式呼吸。

所谓腹式呼吸，就是在吸气的时候用鼻子慢慢的吸气，同时感觉自己的腹部鼓起来，呼气的时候，也是慢慢的，同时感觉腹部凹陷下去。腹式呼吸可以促进肠道的蠕动，有利于排出宿便，加速腹部脂肪的分解。

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减肥是需要长期坚持的，如果你想拥有纤细的腰部，平坦的腹部，就要把上面的各种妙招学起来，并且坚持下去。