如何保护膝盖(世界上保护膝盖最好的方法)

全媒体记者 侯利平

人到中老年，膝关节由于长年磨损易老化。天气一变化，更容易疼痛复发。记者在采访中了解到，近日，因为膝关节疾病而到骨科门诊就诊的患者有所增加。对此，专家提醒，中老年人到了秋季后要重视膝关节的防寒保暖。

专家介绍，很多中老年人甚至30多岁的年轻人都因为各种原因出现膝关节疼痛的问题。膝关节一旦出现损伤，日常行动会受限，大部分的膝关节病症都需要很长的时间去恢复。

专家提醒，在日常生活中，有膝关节疾病的人应避免剧烈运动，尽量不要练习下蹲，如果必须下蹲，应注意速度要慢并尽量利用手来支撑；跑步时最好让脚的前半部分先着地，这样可以缓冲腿的震动，防止膝关节损伤；有膝关节疾病的最好进行对膝关节没有损伤的运动，譬如游泳、骑车等。

【来源：汴梁晚报】

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