头发掉的厉害怎么办 有哪些方法可以改善

其实，每个人，每天都会掉发，但是，一般每人每天掉100根左右头发是正常的，所以，大家不要觉得自己掉点头发就觉得很惶恐，其实没必要，你越是惶恐不安，头发也许就掉得更多，正常掉发也变得不正常了。

随着都市生活的节奏越来越快，很多人因为工作压力以及各方面的生活压力，导致精神绷紧，久而久之，掉发现象就增多了。所以，预防掉发，首先要有一个健康的有生活规律的习惯，每天早睡早起，每天保持心情愉悦，当然了，不是每个人都可以做到每天都开心的，因此我们能做到早睡就已经很好了。

还有就是，很多人会有这样的误解，觉得洗完头发，湿着披头散发不好，因此很多人就养成了一个“很好”的习惯，一洗完头就急着吹干头发，而且把头发吹得很干为止。但其实这样是不好的，自然干才是好的护理头发的方法，但是有时候，我们真的来不及洗头，没时间洗头，只能洗好头发立刻吹干，但我们可以把头发吹到七分干就好了，不然会很伤头发的。

很多人对梳子没有太多讲究，其实这是对头发的不尊重，一把好的梳子，会使得头发变得更容易打理，也不需要在打结的头发上花更多的功夫，其实冬天产生的静电也会对头发有一定的伤害，因此我们要选择不易产生静电的梳子，例如木梳。

特别提醒的是，洗头的时候要注意，不要胡乱搓洗，把头发弄得这打结那打结的，如果有时间，可以打一盘暖水，用木梳慢慢把头发梳理顺畅，然后再放洗发水或者护发素，用手慢慢按摩。而且，不需要天天洗头，不然会很伤头皮。

头发是很吸营养的，所以，想要你的头发更有光泽更不易掉发，你需要做的很简单，就是吃，吃得营养就是在护发，多吃新鲜的水果蔬菜，多吃黑米、黑芝麻、黑豆，多吃动物的肝脏，多吃坚果类食物，少吃辛辣刺激的食物，重点是多吃含碘的海产品，因为碘分泌出来的腺素，可以使头发更加乌黑秀美，使发根更坚固，从而达到减少掉发的作用。