掉发等于脱发吗 造成女生掉发严重的原因有哪些

掉发等于脱发吗？相信很多女生都有这个疑问。洗头时，总能抓到一把头发在手里，还经常在宿舍地板上看到满地的头发。其实，掉头发厉害并不意味着脱发。当人体每天掉头发的次数在100根以上时，才可能造成脱发的症状。因此，有些人天生发质较差，头发掉的厉害也是比较正常的，只要不超过100根，都不用过于担心。

那么，掉头发严重的原因有哪些呢？小编认为主要有以下几点造成女生掉发严重的原因。

1休息不好，睡眠不够，我们都知道好的睡眠质量可以避免很多身体毛病。所以，保证足够的睡眠是很重要的。

2饮食不规律。民以食为天，很多女生为了减肥而不吃饭，从而导致营养跟不上，头发就因此掉了。正常的三餐是保持人体机能正常工作的基础，营养不够也是掉头发的一重大因素。

3心情状态不佳。一个人如果陷入极度焦虑或情绪化时，也会导致身体机能出现毛病，这也会造成掉头发。

掉头发厉害也要看怎么掉。如果掉的比较均匀，一般是和精神压力和疾病有关，不是传统的脱发;如果只掉前额和头顶，那很可能是典型的脂溢性脱发;如果是一块头发的头发大量掉落，那应该就是 “斑秃”了。如果只是我们平常一般的掉发，大家不需要太过担心，注意一下，就能缓解掉发严重的现象。

注意事项：

每天按时吃饭，并且荤素兼并，做到营养均匀，切忌过于偏食。

切忌熬夜，每天睡眠时间不少于8小时为宜。

保持愉悦的心情。