长痘的主要原因是什么 养成良好的生活习惯

来源:站酷作者:Kotin

由于现在的生活水平越来越高，所以很多的女性朋友开始慢慢的注重自己的外表了。但是现在很多的女性朋友都面临了长痘痘的困扰，长痘痘也是有很多原因的。有很多的女生在青春期的时候都会长痘痘，那就是我们说的青春痘，青春痘只是某一个时期会长的，我们不必太担心，到了一定时间段，它就会慢慢的消失，我们也不用太担心。

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由于现在的社会压力特别的大，很多人因为忙于工作，经常熬夜。到了第二天早上就会发现，脸上出了很多痘痘。这些都是因为晚上没有睡好。严重影响了身体的新陈代谢，所以导致了内分泌失调。内分泌失调不仅会导致脸上长痘痘，而且还会导致大姨妈推迟。内分泌失调是因为雄性激素增多，雄性激素会导致脸部非常的油腻，所以脸上就会长很多的痘痘。

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平时就不注意个人卫生，有不勤洗手的坏习惯，而且经常用脏手去摸脸，把手上的细菌就带到了脸上，这也会导致脸上长痘痘。而且衣服和被子也要经常换洗，尽量用热水先泡一下，达到消毒的作用。衣服和被子洗后一定要放在通风处，尽量晾在太阳下，紫外线也是可以杀毒消菌的。

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平时在饮食方面也要注意，尽量不要吃太多人辛辣和油腻的食物，这些食物很有可能会刺激痘痘的生长。还有就是不要暴饮暴食，吃一些垃圾食品，这也是造成痘痘生长的原因之一。现在很多的年轻人作息时间没有规律，经常大喜大悲，这也会疯狂刺激痘痘的生长。有很多的朋友天生都是油性皮肤，经常导致毛孔堵塞，痘痘就会快速的滋长。

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长痘的位置有很多，每个位置长痘的原因都不一样。我们常见长痘痘的位置就是额头，额头长痘一般是因为肝火太旺，血液不循环，身体的新陈代谢太差，很多毒素都没有排出去。下巴也会长痘，一般是因为月经不调而引起的。鼻子旁长痘是因为严重缺水，而且皮肤太过于油腻。脸颊长痘是因为内分泌不调，生活作息时间没有规律，而且压力过大。

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日常生活中自然养成一个良好的生活习惯，尽量减少长痘痘的可能。我们每天睡觉之前都要洗手洗脸，而且被子要经常换洗，保证被子是干净的。平时我们可以吃清淡一些的食物，还有蛋白质含量高的蔬菜和水果。还要提高身体的抵抗力，提高抵抗力我们可以选择去健身房，那里有很多的项目供我们选择，而且还有专业的健身教练。

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洗脸我们也是要注意方法的，不然洗脸就是白洗了。很多人洗脸只是洗表面，很多地方都没洗掉。我们一定要用洗面奶洗脸，这样才可以洗掉脸上的垃圾，而且鼻子两边很容易就会被忽略，鼻子两边一定要用手多揉揉，这样才会洗得干净一些。洗完脸后，一定要记得护肤，护肤是很重要的，千万不要小看它。护肤可以改变我们的肌肤状况，减少痘痘的滋长。