艾灸艾哪里(自己艾灸的部位)

养生已经成为时下最热门的话题之一，许多年轻人都开始步入养生大军的队伍，纷纷过起养生的生活。艾灸，在中医历史上已经拥有很长的历史，如今，也被无数养生人士青睐，成为非常火的养生项目，不少艾灸馆生意都非常红火，有些人甚至自己在家动手艾灸。在艾灸的时候，一定要找对穴位，否则效果甚微。

适合艾灸的穴位

对于自家自己艾灸的人来说，找对穴位进行艾灸才能获得想要的效果，那么都有哪些穴位时候艾灸呢？适合艾灸的穴位有很多个，这里推荐几个比较常见的穴位，在家艾灸时可以参考。

第一个穴位是足三里穴。对足三里穴进行艾灸，可以达到健脾胃、调气血等功效，在艾灸足三里穴时，只需要对这个穴位进行十五分钟左右的熏热就可以了。足三里穴的位置也很明显，只要坐着屈膝，顺着胫骨粗隆摸到下缘直下一寸就是足三里穴。

第二个穴位是命门穴。对命门穴进行艾灸，可以起到强身健体的作用，同样的，艾灸命门穴时，也只需要进行十五分钟左右的熏热即可。命门穴是元气聚集的位置，在后背第二腰椎下方，也就是与肚脐相对应的位置。

第三个穴位是关元穴，关元穴在肚脐下方三寸的位置，这个穴位是养生的重要穴位，对其进行艾灸可以达到调理气血的效果，艾灸时间同样控制在十五分钟就可以了。

以上三个穴位就是艾灸常见的穴位，但是虽然艾灸有这么多好处，也不是所有人都适合的，并且如果不注意正确的方式，艾灸也可能出现副作用。

艾灸需要注意的事情

不是每个人都可以进行艾灸的，尤其是以下3类人群。

首先，如果患有自发性出血疾病的人，不适合进行艾灸，因为这类体质的人由于体内的抗凝血系统出现问题，如果一旦出现轻微创伤，就有可能流血不止，非常危险。

其次，阳盛体质的人，由于体内阳气过旺，因此五脏六腑也比普通情况下要热，这些人进行艾灸的话，不但无法缓解身体疲劳，还有可能加重体内的阳气，给身体带来更重负担。

最后，阴虚火旺的人，再进行艾灸的话，也是火上浇油，加重不适的症状，比如手心出汗等。

除了这些人不可以进行艾灸之外，在艾灸的时候，同样要注意艾灸可能会出现的副作用，常见的副作用主要有上火：有些人在艾灸结束后感觉口干舌燥，这是艾灸引起火气的表现，需要多喝水缓解。

还有一些人在艾灸之后可能会发现艾灸的部位出现红疹，这是皮肤过敏的表现，也有一些中医认为这是寒邪被驱逐出来的表现，不过也无须惊慌，正常情况下过两天红疹就会消退。若超过这一时间，红疹并未出现改善，应尽快咨询专业的医护人员。

此外，有一些人在初次接触艾灸的时候，可能会出现失眠的表现，感觉精力充沛，其实出现这种情况也不要太担心，过两天生物钟就会恢复过来了。

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