怎么让皮肤变白    防晒饮食两手抓

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对于很多妹子来说，皮肤如果能够变白对于颜值来说是非常有提升作用的，即使平淡的五官如果能够搭配白皙的皮肤也是变成一个大美女的，所以很多妹子都在致力于美白。那么怎么样能够使得皮肤变白呢？其实这是一个长期的过程，而且需要很多方面去着手。在皮肤的保养方面，比较需要注意的是要做好防晒，防晒霜要注意使用，外出也要做好物理防晒。

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防晒其实其中有很多学问，选择防晒霜除了考虑SPf值，还要考虑自己的肌肤状况。外出特别注意要仔细涂抹有可能被晒到的部位。晒后修复也是需要特别注意的，如果去了海边或者长期在烈日下暴晒，仅仅防晒还是不够的。晒后修复可以通过精华或者面膜来进行，身上的肌肤其实也经常容易晒黑，但是修复方面确是很多人都忽略的部分。

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除了防晒，通过饮食也可以美白皮肤。比较值得一提的是番茄，煮熟的番茄长期食用是可以促进皮肤变白的，还有经常吃鱼也可以有美白的效果。但是有一些深色的食物，如果想美白的妹子是不太建议食用的，因为它们会促进色素沉淀。

防晒和饮食都做到位的话，基本上美白这个巨大的工程就成功了至少一半，经常再对皮肤做一些去角质就更好了。如果还想要立竿见影的效果，可以考虑去医院打美白针，不过美白针目前争议也比较大，还是要谨慎使用。