吃什么能让皮肤变白 美肤达人来告诉你秘诀

1、可以通过食用食物来美白现在天气已经接近了夏天的尾巴，皮肤经过一个夏季的紫外线光直射，皮肤一定变黑了不少，那么一定要趁着现在做好美白的措施，及时让自己的皮肤白回来。其实关于皮肤美白的小技巧有很多种，可以使用护肤品，也可以吃一些食物，你知道如何选择选择正确的食物品种吗？

2、多吃一些豆制品对于女孩子来说，应该要多一些大豆做成的食物，因为它含有较高的植物蛋白，会让你的皮肤状态看起来更好。多喝一些豆浆或者是豆奶，这些平时自己的在家里就可以制作完成的。也可以买一些豆腐之类的食物作为家常菜吃。

3、番茄既可以作为水果又可以作为蔬菜番茄含有较高的维生素C元素，味道丰富，酸中带甜的让很多人都喜欢，可以将它做成好吃的下饭菜，也可以直接洗干净作为水果吃。

4、将胡萝卜榨成果汁胡萝卜里面含有较高的胡萝卜素，相信大家都是知道的，它对于皮肤美白具有很好的效果，但是有些人不喜欢它的独特的气味和味道。如果你也是这样的，你知道如何解决这个难题吗？建议年将它榨成好喝的蔬果汁，并且榨取好的果汁可以随时携带在身上。想喝的时候拿出来就行了。

5、红萝卜汁的做法准备萝卜和苹果，将它们切成块状，加入一些清水，启动榨汁机，将它榨成果汁。如果觉得味道偏淡了，可以加一些蜜糖进去搅拌均匀喝。