怎么样才能瘦腰和肚子呢？

摸摸自己的腰和肚子你是否一度感到心酸和沮丧，甚至还会出现自卑的情绪还无法自拔，看着别人的细肚子细腰在对比对比自己埋怨自己为什么不瘦一些呢，这是为什么呢，真是羡慕嫉妒恨啊，不过埋怨永远解决不了问题，一步一步脚踏实地的做吧，下面给你介绍一些小妙招。

喝水对于女人来说非常重要的，不仅可以排毒美容，还能消耗一定的卡路里。而对于瘦腰瘦肚子而言，喝水也是非常有效的。

2瘦肚子秘诀二：吃饭时不宜太快

很多MM腹部隆起都是因为吃饭太快造成的，因为你吃得太快，食物无法消化，就很容易导致脂肪的过量存储。

3瘦腰瘦肚子秘诀三：多喝喝酸奶

喝酸奶对于瘦腰瘦肚子是非常有效的，因为酸奶能改善肠道系统，避免腹部脂肪堆积。另外，你也可以多吃一些豆制品、蔬菜等食物。

4瘦腰瘦肚子秘诀四：晚饭要巧吃

如果你想要在晚饭少吃，但又害怕饿的话，可以在晚饭前吃一些水果，或者喝杯水，先将胃液冲淡，同时能具有一定饱腹作用，可以减轻胃部的不适。

腰腹上的赘肉的确很难减，但如果你能从源头抓起，知道如何杜绝脂肪，那么， 瘦腰就简单多了。 瘦腰瘦肚子秘诀一：要喝足够的氺 喝水对于女人来说非常重要的，不仅可以排毒美容，还能消耗一定的卡路里。而对于瘦腰瘦肚子而言，喝水也是非常有效的。

看了以上内容，你记住了吗，办法要紧记于心，并且去实施哦，不要只是把这些内容在脑子过一遍就算了，想戒掉势必就要经过痛苦的历程，肚子和腰在经过了你的小妙招后，就会逐步减掉了 ，希望你可以拥有一个让自己喜欢的身材，相信自己能成功的。