补肾食物有哪些(益精补肾的食物有哪些)

补肾的食物有很多，日常生活中常见的黑芝麻、枸杞、黑桑葚、牡蛎等都可以起到补肾的作用。

枸杞既是食物也是药物，可以滋补肝肾、益精明目，注意用于腰膝酸软、面色萎黄、头晕耳鸣、视物不清等病症的治疗。

常吃的食物山药也可以补肾，而且有涩精的功效。其次，芡实又叫鸡头米，也可以益肾固精，而且还有补脾的功效。