倒立的坏处有哪些  健身须注意安全

在人类还没有进化的时候，我们的身体行走姿势是横向的，也就是说在以前我们血液系统进行循环作用是横向的，但是到了现在我们的进化也导致了血液循环发生了改变，从原来的横向循环变成了现在的纵向循环，这造成了一些问题。

直立姿势让我们的血液循环不容易供养到头部，只靠心脏的运行势必会带来心脏的很大压力，这也造成了诸多的病变。所以说现在人们的进化并不是完美的，然而要克服这些缺陷，只有靠合理的运动。而倒立就是其中的一种。

倒立是一种比较常见的运动，瑜伽中就有倒立健身这一项姿势，生活中也有不少喜欢做倒立运动的人。倒立作为一项运动，规律地做此项运动自然对人的身体有很多好处，不过万事有利有弊，还是有坏处的。

刚开始的倒立会让我们的身体会感到不适，会感到头晕或者没有食欲。如果不小心的话会很容易受伤。再有就是，我们倒立时间不能太过于久了，长时间的倒立会造成很大的眼压，造成实力衰退，甚至会让视野中的物体看起来变形。

在我们倒立的时候有许多注意事项。我们倒立需要控制时间，而且在倒立的时候需要精神集中，一定要让四肢保持平衡。在我们饭后不能做倒立以及喝水太多也不能做倒立，倒立过后不能立马休息，而是需要做平缓的活动，比如小走，以求身体平缓下来。