小腿不直怎么矫正图解  帮你打造纤细身材

来源:站酷

萝卜腿、小粗腿、小腿肌等这些不雅的称号是很多女性都不想沾上边的，但生活中总是喜欢与我们的“唱反调”。大多数人女性会因为日常中一些不良的习惯和饮食，导致小腿变得不直，而且还特别粗，平常想要穿件漂亮的热裤和短裙都不能。可谓是烦恼了不少爱美的女性。因此，下面小编为你帮你各位妹子解忧，介绍了2个腿型矫正方法。

来源:站酷

1、仰卧抬腿法

平常在家时，就不要一直坐在椅子上，要知道你一整天在办公室里面已经坐了一整天，回到家就应该要好好矫正一些自己的腿型。建议可以平躺在床上或者是瑜伽垫上，较好是靠近墙壁的，抬起自己的双腿，将它们放置在墙壁上，伸展腿部。这个动作可以拉伸小腿的肌肉，减少水肿或者是脂肪堆积，有效帮你塑造笔直的美腿。

来源:站酷作者:Syda Productions

2、瑜伽锻炼法

瑜伽的好处，相信大家多多少少都已经有体验过了。瑜伽是一项古老的塑身运动法，它除了可以调节运动者的心态，还能提高身体的排毒功效，有效促进身心的健康和护理。关键是瑜伽对于腿型的塑造效果也是非常显著的。

如上述的瑜伽锻炼法。将身体端坐在瑜伽垫上，让小腿翘起，腰部向上提拉，让小腿会与肩膀保持在同一个水平面上。这个运动法除了可以矫正腿型以外，还能锻炼运动者的腰部和腹部，让肌肤和骨骼同时得到有力的锻炼，可以缓解平日有腰酸背痛的毛病，特别适合一些工作日比较忙的女性进行。