冬季怎样越吃越瘦 5妙招让你做瘦美人

　　导语：冬季是储存脂肪的季节，但是稍不留心，身上的肥膘就会一夜冒出来，等到意识的时候，已经很难再减掉了！冬季减肥怎样越减越瘦？下面推荐5小妙招，让你做瘦美人！

【图】冬季怎样越吃越瘦 5妙招让你做瘦美人

　　1、早餐不能省

　　对于减肥者来说，一天最重要的关键在于早餐时间。早餐可以帮助促进新陈代谢，让一天当中燃烧更多的热量，所以早餐绝对不能省。如果你觉得早晨吃东西会令你觉得不大舒服，那你也可以只喝些牛奶吃些水果。

【图】冬季怎样越吃越瘦 5妙招让你做瘦美人

　　2、主食必须吃

　　想越尺越瘦的话，还可以适当掺入燕麦、小米或糙米等，对减肥的效果更佳，因为富含的食物纤维可以再体内抑制糖分和脂肪的吸收。

　　3、派对前喝碗菜汤

　　应邀参加派对自助餐或宴会？建议你在赴宴前先喝一碗自制的美味蔬菜汤，它既能让你有饱腹感，也不会给你的胃增加负担。这样，你就能在派对上抑制自己的食欲，不至于见什么就吃什么，对你的减肥大计大有裨益哦。

【图】冬季怎样越吃越瘦 5妙招让你做瘦美人

　　4、减肥茶除了能帮你甩掉一身的肥肉外，特有的功效还能有效的拟制机体对油腻食物的需求，让你的饮食习惯自然地偏向清淡，在不影响正常饮食的情况下达到健康减肥效果，并且养成良好的饮食习惯。

　　5、中等强度有氧运动。常见的方式包括快走、慢跑、划船、爬坡和功率自行车等。一般来说，心率应该达到最大心率的50%―60％，锻炼时间30―40分钟。在健身房里，应以身体出汗为宜。