遭男主持当众摸臀 浑圆翘臀多做提臀动作

遭男主持当众摸臀，性感美女反手就给他一巴掌！穿着比基尼在节目中直播的美女，大方向网友示范怎样涂抹防晒油。不料性感的臀部惹来男主持人的“第三只手”，吃了不少亏！浑圆的臀部实在是诱惑，夏季就要来了，又到了穿泳衣展示身材的时候。

怎样才能拥有如此极致的翘臀？提臀瘦腿动作，从现在就练起！

提臀瘦腿动作一、坐好来

尤其是办公室人员，每天需要坐着的时间更是长达5个小时以上。这样经常坐着，对臀部曲线的影响非常大。因为屁股一直被压着，会把臀部的肉肉都往旁边挤，导致臀部扁平的情况越来越严重。不能避免坐着，那就做好坐姿，还有用上一个美臀垫，也是不错的方法。

提臀瘦腿动作二、后踢腿

这个动作做起来很简单，也适合大家工作累了放松之用。找到一张高度到腰身的椅子，双手紧握椅背距离半步之远站立；挺直你的背部，抬头挺胸，先是把一边腿往后踢，这时候身体可以适当的往前倾，以保持平衡。来回做10次后，再恢复原位，更换另一边腿重复相同的动作。每天做五组，可以有良好的放松感受。

上面介绍的两种方法非常简单，大家在办公室或者是家里都能轻松完成。每天重复做几遍，一个星期测量一次臀部，看看变化如何。