怎么瘦大腿和小腿  三招轻松搞定

来源:站酷作者:Africa Studio

2、按摩当你累了一天回到家时，可以打一盆热的盐水，将双腿浸泡进去，既可以缓解疲劳，又可以促进腿部的血液循环。在泡的同时，就可以用手轻轻按摩腿部，对腿部的减脂有着很好的效果。

1、瘦腿运动

不知道大家平时是否经常做运动。如果是爱运动的姑娘就可以按照下面的方法进行瘦腿。在生活中，跑步、骑着都是想要瘦腿必不可少的运动。特别是骑车，可以充分锻炼腿部肌肉，让你轻松就能到达燃脂的效果，而在瘦腿的同时，又可以做全身的肌肉塑性。

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2、按摩当你累了一天回到家时，可以打一盆热的盐水，将双腿浸泡进去，既可以缓解疲劳，又可以促进腿部的血液循环。在泡的同时，就可以用手轻轻按摩腿部，对腿部的减脂有着很好的效果。

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3、饮食习惯

说完了动作，在吃的方面也不要马虎。平时可以多吃一些芝麻、花生等食物，可以加速我们体内的新城代谢，补充维他命。而有时候不是腿部粗壮，只是因为血液循环不流畅显得水肿，这时候就可以多吃一些含维他命e的食物，可以有效缓解腿部的浮肿。

除了以上几条建议，平时我们走路时候也要注意步子可以迈得大些，也可以很好的减掉腿部赘肉哦。除此之外，我们也不要太过于心急，特别是对于减肥大业而言，我们要摆正心态，慢慢地就会看见成效。