女性罗圈腿矫正方法 形体优美就这么简单

来源:站酷

一双美腿无论走到哪里，搭配什么样的服装都非常吸引人，很多妹子们都希望自己拥有一双笔直的长腿。但是现实生活中却有这样一群姑娘，虽然她们也热爱时尚，但是无奈自己的腿型不好看，再怎么漂亮的衣服穿到身上都变了味道。其实大家也不用太过伤心，今天小编就跟大家来分享几个矫正腿型的小方法，只要每天练习，一个月后就可以看到很大的改变。

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罗圈腿一直都是困扰很多人的问题，这种腿型的形成有一部分是遗传的原因，还有一部分是因为骨骼变弯了，对于骨骼的问题我们是没有办法改变的。但是如果只是在视觉上看起来腿部不直的话，却是可以通过一些针对性的运动进行矫正的。腿不直的人很多都伴有骨盆问题，所以除了要锻炼我们的腿部肌肉外，还要矫正我们的胯部，让它恢复到正确的位置。

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胯部问题我们可以通过趴青蛙的方式来纠正，做这个动作的时候一定要保持大腿和小腿始终呈直角状态，然后胯部放松，每天坚持30分钟。刚开始的时候可能会比较疼，可以趴十分钟然后休息一下。腿不直的人大腿外侧肌肉发达，但是内侧却缺少力量，看上去腿便是弯曲的。所以想要双腿变直，就要锻炼内侧的力量，让它和外侧肌肉一样发达。

锻炼内侧力量的方法有很多，可以做侧卧抬腿动作，也可以每天练习夹紧双腿，只要可以坚持下去，你就可以看到很大的变化。